Przejdź do informacji o produkcie
1 z 6

Karty INSIGHTS™

Co stoi za Twoim apetytem?
28 kart. Chwila dla siebie. Nowa perspektywa.

Cena regularna
149,00 zł
Cena regularna
Cena promocyjna
149,00 zł
z VAT · Koszt dostawy naliczymy w koszyku
28 Kart Królowych FEMA-INSIGHTS™ — cotygodniowe narzędzie do refleksji wspierające trwałą zmianę nawyków.
Karty FEMA-INSIGHTS™ – cotygodniowa refleksja wspierająca zmianę nawyków, Femaherb.
Zestaw 28 kart FEMA-INSIGHTS™ od Femaherb.
FEMA-INSIGHTS™ – cotygodniowe karty z poradami dla kobiet zmieniających nawyki, Femaherb
Karta FEMA-INSIGHTS™ – Którą jesteś Królową, Femaherb.

Wieczorne podjadanie rzadko zaczyna się w kuchni.

Rozmowa, która została w głowie. Obiad zjedzony w biegu. Kolejne „jasne, zajmę się tym”, choć miałaś już dość.

Na talerzu widać jedzenie. Cała reszta bywa mniej oczywista.

Karty Insights™ pomagają zatrzymać się i przyjrzeć schematom, które mogą wpływać na Twoją relację z jedzeniem. Zauważyć, kiedy sięgasz po coś z głodu, a kiedy znaczenie mają także zmęczenie, napięcie czy potrzeby odkładane na później.

Jedna karta. Jeden temat na tydzień.

Pytanie do refleksji, krótkie wyjaśnienie i konkretne działanie do wypróbowania. Mały krok, który pomaga przejść od „wiem, co warto robić” do poznawania tego, co działa w Twojej codzienności.

Tym razem poświęcasz uwagę sobie.

Co znajdziesz w opakowaniu?

28 kart Insights™ — 28 tematów do przyjrzenia się sobie.

Każda karta przedstawia symboliczną Królową i porusza jeden obszar codzienności: potrzeby, emocje, granice lub schematy, które mogą wpływać na Twoją relację z jedzeniem.

Na każdej znajdziesz:

  • pytanie do refleksji;
  • krótkie wyjaśnienie;
  • intencję tygodnia;
  • konkretne działanie do wypróbowania.

Przy jednej karcie tygodniowo talia daje Ci 28 tygodni tematów i małych kroków. Możesz też zostać z wybranym tematem dłużej.

Własne tempo jest częścią tego pomysłu.

Dlaczego papier?

Twój telefon ma już wystarczająco dużo pomysłów na to, czym powinnaś się teraz zająć.

Karta Insights™ daje Ci chwilę na własny temat. Możesz położyć ją przy kubku, na biurku lub stoliku nocnym — tam, gdzie łatwo do niej wrócisz.

Jej pytanie pozostaje na widoku. Towarzyszy Ci przez tydzień, pozwalając zauważać, jak odnosi się do Twoich codziennych sytuacji.

Papier ma tę zaletę, że kiedy poświęcasz mu uwagę, zostaje przy temacie.

Poznaj jedną z kart

Królowa Granic. Dla tej, na którą zawsze można liczyć.

„Jasne, zrobię”. Dwa słowa, a potrafią zająć cały wieczór.

Zgadzasz się pomóc, zostać dłużej, wziąć jeszcze jedną rzecz na siebie. Dopiero później zauważasz zaciśniętą szczękę, zmęczenie i własne plany przesunięte na bliżej nieokreślone „potem”.

Królowa Granic zaprasza Cię do przyjrzenia się właśnie tej chwili.

Zaczyna od pytania:

„Jak reaguje moje ciało kiedy przekraczam siebie, żeby komuś było łatwiej?”

Zostawia Ci intencję na tydzień:

„Moje «nie» jest troską o spokój mojego ciała.”

A potem proponuje ćwiczenie: „Moje trzy piękne nie”.

Wracasz do trzech sytuacji, w których powiedziałaś „tak”, choć chciałaś odmówić. Przy każdej zapisujesz, czego wtedy potrzebowałaś. Odpoczynku? Ciszy? Uznania?

Wybierasz jedną z nich i wyobrażasz sobie, że następnym razem odpowiadasz: „Nie, dziś potrzebuję czasu dla siebie”. Zauważasz, co czujesz w ciele przy tych słowach.

Na koniec karta podpowiada, żeby policzyć do pięciu, zanim zaczniesz tłumaczyć swoją odmowę.

Pięć sekund. Świat może chwilę poczekać.

Dobrze, że można na Ciebie liczyć. Ty też powinnaś móc.

Jak korzystać z kart?

Jedna karta na tydzień. W Twoim tempie.

Wybierz kartę.

Możesz przechodzić przez talię po kolei albo sięgnąć po temat, który jest Ci teraz bliski. Przeczytaj obie strony i daj sobie chwilę na pierwszą refleksję.

Zostaw ją na widoku.

Przy kubku, na biurku, obok łóżka. Tam, gdzie jej pytanie będzie miało szansę spotkać Cię w zwykłym dniu.

Wypróbuj proponowane działanie.

Wróć do intencji tygodnia i ćwiczenia. Zauważ, jak odnoszą się do Twoich sytuacji, reakcji i wyborów. Jeśli pomaga Ci pisanie, zanotuj kilka zdań.

Sprawdź, co zostaje z Tobą.

Pod koniec tygodnia przyjrzyj się temu, co zauważyłaś. Możesz wybrać kolejną kartę albo zostać z obecną dłużej.

A jeśli przez kilka dni talia leżała nietknięta? Sięgnij po nią wtedy, gdy znajdziesz chwilę.

Karty nie sprawdzają obecności.

Jak to działa?

Najpierw zauważasz. Potem masz wybór.

Schematy mają tę wygodę, że działają automatycznie. Czasem orientujesz się dopiero po kolejnym „jasne, zrobię” albo przy pustym talerzu.

Pytanie z karty kieruje uwagę na konkretny fragment codzienności. Co wydarzyło się wcześniej? Co czułaś? Czego potrzebowałaś?

Intencja przypomina, czemu chcesz poświęcić uwagę. Ćwiczenie pomaga wypróbować inną odpowiedź w znajomej sytuacji.

Z czasem możesz wcześniej rozpoznawać własne reakcje i częściej wybierać to, co Ci służy. Tak refleksja staje się praktyką.

Zaczynasz zauważać. Łatwiej coś zmienić.

Przechowywanie i środki ostrożności

Żeby dobrze Ci służyły.

Przechowuj karty w pudełku, w suchym miejscu. Chroń je przed wilgocią i długotrwałym działaniem słońca.

Karty Insights™ służą edukacji i autorefleksji. Nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani indywidualnej pomocy specjalisty.

Jeśli pytanie lub ćwiczenie wywołuje silny dyskomfort, zrób przerwę. Możesz wrócić do niego później albo wybrać inny temat. Przy utrzymujących się trudnościach w relacji z jedzeniem warto skorzystać ze wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Ty decydujesz o tempie i głębokości tej refleksji.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 12 reviews.

Customer photo review of Fema-System™ METABOLIC

To nie są zwykłe suplementy, które bierze się w pośpiechu. Opakowanie jest bardzo eleganckie, delikatne i kobiece. Po otwarciu jest kilka miłych niespodzianek. Tabletki są podzielone na części - rytmy dnia. I jest też część dla ducha i budowania pewności siebie. Nie na codzień jestem nazywana królową a tu owszem :) to co na początku było dla mnie wyzwaniem (regularne pamiętanie o tabletkach w konkretnych porach dnia) teraz zaczynam coraz bardziej doceniać.

Fema-System™ METABOLIC

Customer photo review of Fema-System™ METABOLIC

Waga spada powoli, ale najważniejsze, że systematycznie. 1–2 kg miesięcznie może nie brzmi spektakularnie, ale zdecydowanie wolę chudnąć spokojnie i zdrowo, niż szybko, a później walczyć z efektem jojo. Ruch i dobra dieta to podstawa.

Fema-System™ METABOLIC

Customer photo review of Fema-System™ METABOLIC

Na co dzień pracuję w dużej międzynarodowej korporacji. Pomysł na FEMA‑SYSTEM™ powstał jednak z bardzo osobistej potrzeby — podczas mojej terapii GLP‑1. Myślałam wtedy nie tylko o tym, co dzieje się teraz, lecz także o tym, co będzie dalej. Wiedziałam, że jednym z moich największych wyzwań zawsze była regularność. Wiedziałam również, że sama suplementacja nie zastąpi pracy nad wzorcami, które przez lata wpływały na moje wybory: rozpoznawaniem napięcia i odróżnianiem go od głodu, rozumieniem własnej reakcji na stres, stawianiem granic oraz zauważaniem momentów, w których jedzenie stawało się sposobem na poprawę samopoczucia. Ten osobisty punkt wyjścia przełożyłam na profesjonalnie opracowany produkt. FEMA‑SYSTEM™ stworzyłam we współpracy ze specjalistami: psychologami, dietetykami, farmaceutami oraz zespołem R&D polskiego producenta kontraktowego. Dzięki temu połączyliśmy różne perspektywy w jednym rozwiązaniu: trzy odrębne formuły suplementacyjne, dzienny blister wspierający regularność oraz kartę Insights™ raz w tygodniu. Blister pomaga mi utrzymać rytm suplementacji, a karta przypomina o chwili refleksji nad tym, co dzieje się poza nią. Jestem współzałożycielką Femaherb i korzystam z FEMA‑SYSTEM™ również osobiście. To produkt, którego sama potrzebowałam — dlatego zdecydowałam się go stworzyć.

Fema-System™ METABOLIC

Customer photo review of Fema-System™ METABOLIC

Rzadko zdarza mi się polecać suplementy z pełnym przekonaniem, ale tutaj naprawdę mogę to zrobić. FEMA-SYSTEM Metabolic stosuję już od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona. To jeden z tych produktów, które po prostu dobrze się u mnie sprawdziły, dlatego z czystym sumieniem mogę go polecić. Do tego ogromny plus za samą markę – piękne, dopracowane opakowanie i ręcznie napisany liścik, który zrobił na mnie ogromne wrażenie. Takie detale pokazują, że za marką stoją prawdziwi ludzie i serce włożone w to, co tworzą. Bardzo polecam ❤️

Fema-System™ METABOLIC

Customer photo review of Fema-System™ METABOLIC

Mam 65 lat i dbam o swoje zdrowie. Brałam różne suplementy ale często zdarzało mi się zapomnieć przyjąć odpowiednią dawkę albo szybko się zniechęcałam. Te suplementy dzięki dziennym blistrom pomagają mi w systematycznym stosowaniu. Już po pierwszym tygodniu zauważyłam przyrost energii w ciągu dnia i odpowiednie wyciszenie wieczorem. Czuję że to moje suplementy na dłużej 👍🥰

Fema-System™ METABOLIC

Zacząłem brać te suplementy po tym, jak żona bardzo je zachwalała. Efekt? Regularny spadek wagi o 0,5–1 kg tygodniowo. Przetestowane w warunkach bojowych na wakacjach – mimo braku wyrzeczeń (i obecności piwa) pierwszy raz od dekad nie przywiozłem z urlopu dodatkowych kilogramów. Bardzo polecam.

Fema-System™ METABOLIC

Bardzo fajny produkt! Elegancki i dobrej jakości. Zamówienie bardzo szybko dostarczone. Te blistry dzienne to istny hit można je wszędzie ze sobą zabrać! Jedyny minus to ilość tabletek ale to niewielka cena za te efekty. Polecam

Fema-System™ METABOLIC

Jestem zabieganą matką 3 dzieci. Nie starcza czasu na pamiętanie o wielu rzeczach w tym o suplementacji. To genialne, że już nie musze pamiętać, bo mam te magiczne blistry. Są eleganckie i wzbudzają ciekawość wśród koleżanek. To hit. Wszystko co dojrzała kobieta potrzebuje na co dzień w 1 miejscu i blistrze zamiast worka z tabletkami jak wcześniej. Polecam każdej zapracowanej matce i nie tylko 😉

Fema-System™ METABOLIC